SATS löpargrupp - pass #1: teori + 4/2 intervaller

Nu har vi startat upp en löpargrupp på SATS - ett initiativ som Anna E är upphovsman till. Målet och ambitionen är att lära deltagarna att njuta av att springa, att ge dem idéer och förslag till hur man kan variera sin löpträning samt att i oktober kunna springa Hässelbyloppet, 10 km.

Vi var lite oroliga, jag och Anna, att vi inte skulle få några deltagare alls i löpgruppen, men tänk vad fel vi hade. Vid första tillfället kom hela 10 stycken entusiastiska löpare med varierande erfarenheter och ambitioner - jättekul!

Första träffen inleddes med lite teori och allmänna råd och rekommendationer vad gäller löpning. Därefter gav vi oss ut på en kortare löptur. Upplägget var 4 minuter löpning i eget tempo + 2 minuter gång, vilket repeterades 6 gånger. Passet avslutades med gemensam stretch.

Det bästa av allt var det positiva gensvaret från deltagarna efter passets slut! Alla var mycket nöjda, och enormt glada, över att äntligen ha en motivationsfaktor til att börja springa - det var ju precis vad vi var ute efter!

Vi kommer köra fyra tillfällen innan sommaren, följt av några veckors uppehåll där tanken är att deltagarna själva ska underhålla sin löpträning. För att kunna hålla koll på varandra har alla skapat ett konto på funbeat.se där all träning hädanefter skall registreras. Sen återupptar vi träningen i augusti, utvilade och supermotiverade.